Om boken: 2023 / Många av oss kommer tillbaka efter att ha lämnat huset för att dubbelkolla att strykjärnet är avstängt eller för att inte trampa på sömmar på brickorna när man går nerför gatan, rädd att något hemskt ska hända... Dessa och många andra saker är tvångstankar. Om dessa idéer fortsätter att dyka upp i ditt huvud, är det ett tecken på ren tvångssyndrom (OCD) som skiljer sig från vanlig OCD genom att den inte har en tydlig fysisk komponent. Denna typ av tvångssyndrom handlar mer om tvångstankar (tvangstankar) än om tvångshandlingar (repetitiva handlingar och ritualer). En person med "rent O" använder inte ritualer till ritualer för att undvika tvångstankar, men oönskade bilder och idéer finns kvar i huvudet. Och att hantera dem kan vara lika svårt som med vanlig OCD. Bokens författare erbjuder sina egna metoder för att hantera "ren O" - med hjälp av acceptans och ansvarsterapi. Ofta gör de psykologiska metoder vi tar till för att bekämpa OCD tvärtom oönskade tankar starkare. Det beror på att vi fokuserar på våra tvångstankar och ständigt tänker på hur vi ska hantera dem. Den här boken motverkar det förhållningssättet Chad Lejeune lär dig att sluta dröja vid oönskade tankar, acceptera dem och slappna av så mycket som möjligt. Steg för steg lär boken dig hur du gör detta genom kreativa övningar och psykologiska övningar..